Это номер-один-маст-хев-утра-скилл любого человека. Средний такой человек себя везде обманывает.
\nДругим не врать легко, попробуй не врать себе.<\/p>\n
— Я возьму эту работу, потому что у меня ещё есть время.<\/p>\n
— Я люблю этого человека, поэтому буду терпеть дискмофорт и ссоры.<\/p>\n
— Я успею сделать вовремя, поэтому не буду волноваться.<\/p>\n
— Здесь все нормально, ничего менять не нужно.<\/p>\n
Когда ты честный с собой, тебе не нужны сервисы для тайм-менеджмента, походы к психотерапевтам. У тебя меньше проблем с эмоциями, с отношениями, с жизнью.<\/p>\n
Это навык и его можно развить. Если со мной чудо такое случится — я вам расскажу.<\/p>\n", "date_published": "2022-01-10T08:18:57+00:00", "date_modified": "2022-01-10T08:18:44+00:00", "_date_published_rfc2822": "Mon, 10 Jan 2022 08:18:57 +0000", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "14", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "13", "url": "http:\/\/letushv.ru\/n\/all\/adskaya-pautina-kak-vyzhit-v-mire-narcissizma-sendi-hotchkis-cha\/", "title": "«Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма» — Сэнди Хотчкис. Часть 2.", "content_html": "
Вторая часть цитат из книги про нарциссизм.<\/p>\n
Кто такие нарциссические личности<\/p>\n
\n...Это люди, которые за всю свою жизнь так и не научились делать что-нибудь сами. За исключением фантазии о совершенстве, зависти к другим людям, у которых есть то, чего у них нет, и страха унижения, в котором они ни за что не признаются, внутри они оказываются пустыми. У них нет истинной Самости, способной вступать в отношения с другим человеком, однако они испытывают отчаянную нужду в том, чтобы кто-то еще соединился с их пустотой и помог им поддержать эмоциональное равновесие.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Как проявляют себя в отношениях:<\/p>\n
\n... [Это] очень конкурентные люди, и те же самые качества, которые привлекают их в начале отношений, спустя некоторое время заставляют их ощущать свою неполноценность по сравнению с любимым человеком. Человек, который, как им казалось, может насытить их жажду восхищения, впоследствии превращается в угрозу, и, чтобы восстановиться, им приходится устранять этого человека. Все черты любимого человека, вызывающие восхищение у нарциссической личности, вместе с тем ее унижают, а потому от него следует избавиться. Зависть переходит в презрение, а презрение приводит к краху отношений, и тогда нарциссическая личность остается фрустрированной и опустошенной в своем стремлении к совершенству.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Про то, что нельзя быть уязвимым в глазах других:<\/p>\n
\n...У нарциссической личности все отношения связаны с эксплуатацией: или съешь ты, или съедят тебя. Сделаться уязвимым — значит дать понять другим, что тобой можно пользоваться.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Если вы чувствуете рядом с человеком стыд или зависть, то это может проекция его чувств, а не ваших:<\/p>\n
\n...Как и стыд, зависть — отвратительное чувство, которое не может выносить нарциссическая личность. Вместо того чтобы допустить, что они являются завистливыми, такие люди избавляются от негативных чувств, «перекладывая» их на других людей. При помощи присущей психике уловки, называемой проекцией, человек, которому завидуют, становится прибежищем таких неприемлемых мыслей и чувств, а нарциссическая личность продолжает вызывать восхищение и в своих собственных глазах, и в глазах окружающих.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Про независимость в здоровых отношениях:<\/p>\n
\n...При наличии здоровых страстных отношений оба партнера так же заинтересованы в автономном существовании другого, как и в своем собственном. Они отдаются друг другу в период соединения, и, когда они влюблены, они чувствуют, что их пространство расширяется, а не сужается.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Партнёры [в здоровых отношениях] легко сближаются и отдаляются друг от друга, зная, что их обособленность лишь укрепляет их союз, — и наоборот; они восхищаются реальными качествами друг друга и могут терпимо относиться к недостаткам любимого человека, не испытывая при этом ни стыда, ни гнева.<\/p>\n", "date_published": "2021-12-28T17:17:57+00:00", "date_modified": "2021-12-28T17:17:44+00:00", "_date_published_rfc2822": "Tue, 28 Dec 2021 17:17:57 +0000", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "13", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "12", "url": "http:\/\/letushv.ru\/n\/all\/adskaya-pautina-kak-vyzhit-v-mire-narcissizma-sendi-hotchkis\/", "title": "«Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма» — Сэнди Хотчкис. Часть 1.", "content_html": "
Несколько классных цитат из книги про нарциссов и нарциссизм.<\/p>\n
Про отношение к людям:<\/p>\n
\n...Нарциссические личности относятся к людям так, словно те существуют лишь для того, чтобы удовлетворять их потребности, и практически не обращают внимания на тех, кого они не могут как-то использовать<\/p>\n<\/blockquote>\n
Как общаться с нарциссами:<\/p>\n
\n...В самом начале контакта избежать излишней вовлеченности в отношения с ним. А если вы не сможете избежать общения с таким человеком, постарайтесь ограничить свои отношения с ним и вместо него окружите себя более здоровыми<\/p>\n<\/blockquote>\n
О том, что нарциссизм передаётся:<\/p>\n
\n...Есть такое выражение: друзья — это семья, которую мы выбираем. Если нарциссизм присущ главным членам вашего семейного клана, то вам особенно важно подходить мудро к выбору друзей б и вдвойне важно для любовных отношений, включающих в себя физическую близость.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Про здоровые отношения в паре:<\/p>\n
\n...В определении ролей дающего и принимающего есть определенная гибкость. Будь то молчаливое интуитивное понимание формальный контракт или нечто промежуточное, существует механизм, благодаря которому каждый партнер знает, когда он получает, а когда отдает. Все время, пока продолжаются отношения, у обоих партнеров присутствует ощущение искренности и взаимности.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Про параметры здоровых отношений:<\/p>\n
\n\n
- Оба партнера обладают способностью ощущать ценность своего вклада в отношения и выражать признательность за то, что они получают.<\/li>\n
- Обе стороны ценят обособленность, индивидуальность и наличие границ. В случае конфликта оба партнера пытаются проработать свои различия, проявляя уважение к чувствам и точке зрения своего партнера.<\/li>\n
- Нет необходимости «вести счет». Отслеживание, кто что сделал и кто кого «поимел», указывает на то, что кто-то из партнеров чувствует, что их отношения не взаимны или у него есть сложности, то есть иногда ощущается несоответствие между тем, что он дает, и тем, что получает.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote>\n
Что такое стыд, его проявления и связь с зависимостями:<\/p>\n
\nСтыд... — это одно из самых нестерпимых чувств, которые могут быть у человека, независимо от возраста и жизненных обстоятельств. Зачастую мы делаем все возможное, чтобы как можно скорее от него избавиться. Не правда ли, самые быстродействующие средства — наркотики или алкоголь, хотя есть и множество других способов бегства от реальности. Специалисты в области зависимостей, в общем, едины во мнении, что именно хронический навязчивый стыд является тем чувством, которое вызывает зависимое и навязчивое поведение, формируя эмоциональную связь между нарциссизмом и зависимостью. Ощущение своей порочности связано с глубокой нарциссической травмой, которую может вызвать крайняя потребность человека в изменении самовосприятия.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Про пустоту внутри:<\/p>\n
\nТе, кто несет глубоко внутри себя нарциссические травмы, полученные в раннем детстве, зачастую узнают, что у них нет «внутреннего наполнения», чтобы подняться до уровня решения важных задач, характерных для подросткового возраста. Независимо от того, начинают ли они употреблять наркотики и алкоголь, чтобы избавиться от переполняющих их эмоций, или облюбовали какой-то иной способ из множества навязчивых возможностей, которыми столь богато наше общество, ключевая неспособность управлять своими чувствами становится связью между их нарциссической уязвимостью и путем, ведущим к зависимости.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Созависимые отношения с зависимыми людьми<\/p>\n
\nЛюдей, которые втянуты в отношения с зависимыми и навязчивыми личностями и сохраняют их, называют созависимыми, и, как правило, у них есть свои собственные не особенно здоровые причины для того, чтобы управлять другими или заботиться о тех, кто вышел из-под контроля. Созависимость тоже является зависимостью;<\/p>\n<\/blockquote>\n
Сохранять навязчивость в отношении навязчивостей — значит провоцировать в еще большей степени чувство стыда.<\/p>\n", "date_published": "2021-12-28T16:41:29+00:00", "date_modified": "2021-12-28T17:07:26+00:00", "_date_published_rfc2822": "Tue, 28 Dec 2021 16:41:29 +0000", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "12", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "11", "url": "http:\/\/letushv.ru\/n\/all\/values\/", "title": "Жизненные ценности", "content_html": "
У меня есть заметка про принципы, которыми я бы хотел руководствоваться в жизни — «Жизненные принципы<\/u>»<\/a>. После того, как я начал применять их, оказалось, что принципы — это довольно жёсткие установки.<\/p>\n
Это бинарное правило — ты либо делаешь, либо нет. Среднего не дано. Если не последовал принципу, значит, нарушил. Если нарушил, то ты такой вот непринципиальный человек. А это плохо и позор.<\/p>\n
Жить в рамках принципов сложно, поэтому нужна была новая методология. И я её нашел — это ценности.<\/p>\n
Ценности<\/h2>\n